Бажаєте отримати достатню кількість вітаміну А ?!Тоді відкривайте холодильник!

Дорослим рекомендовано отримувати 700-900 мкг вітаміну А щодня. Адже він: 🟦 покращує гостроту зору 🟦 уповільнює процес старіння 🟦 відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів 🟦 бере участь у рості нових клітин

Проте не варто бігти в аптеку та купляти добавки, що містять вітаміни та мікроелементи. Достатньо просто не забувати про повноцінне різноманітне харчування.

В яких продуктах ви зможете знайти вітамін А❓

🟦 1 картоплина = 1096 мкг
🟦 100 г моркви = 976 мкг
🟦 100 г шпинату = 573 мкг
🟦 100 г гарбуза = 953 мкг

Можливо це ще буде внагоді