Дорослим рекомендовано отримувати 700-900 мкг вітаміну А щодня. Адже він: 🟦 покращує гостроту зору 🟦 уповільнює процес старіння 🟦 відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів 🟦 бере участь у рості нових клітин
Проте не варто бігти в аптеку та купляти добавки, що містять вітаміни та мікроелементи. Достатньо просто не забувати про повноцінне різноманітне харчування.
В яких продуктах ви зможете знайти вітамін А❓
🟦 1 картоплина = 1096 мкг
🟦 100 г моркви = 976 мкг
🟦 100 г шпинату = 573 мкг
🟦 100 г гарбуза = 953 мкг
Можливо це ще буде внагоді
- Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
- Як боротися з варикозом, коли є зайва вага
- Норма температури
- ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?
- Поради та рекомендації МОЗ України
- БІЛЬ В СЕРЦІ
- ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ ТАКІ СИМПТОМИ, ТО ВАМ НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ КАРДІОЛОГА
- Як водні процедури можуть покращити вашу шкіру?
- Засіб для росту та зміцнення нігтів
- Μаски з приголомшливим ефектом, що підтягує, освіжає і тонізує обличчя
- Баланс гормонів у ваших руках
- Симптоми інсульту
- Слідкуємо за станом судин мозку
- Покращуємо пам’ять
- Усуваємо слиз і мокроту в горлі
- Аутоімунні захворювання
- Прості та ефективні рецепти для лікування запалень горла та дихальних шляхів
- Меланома: як вчасно розпізнати рак шкіри?
- Чи варто турбуватися про залежність від назального спрею, якщо регулярно їх використовувати при закладеності носа, що виникає внаслідок алергії❓
- Кропив’янка
