Всі знають, як важливо, щоб наша гормональна система працювала “як годинник”. Але довкола так багато факторів, що виводять її з рівноваги!
Дисбаланс гормонів призводить до непередбачуваних результатів: зміна зовнішності, хвороби, порушення сприйняття.
Як збалансувати гормони:
📌 Уникайте рафінованих харчових продуктів
Це борошняні вироби з білого борошна та білий цукор.
Вводьте в раціон: цільнозернове борошно, крупи, мед, натуральні солодощі.
📌 Шкідливі жири замініть на корисні.
Продукти, які слід їсти:
сиродавлені нерафіновані рослинні олії, горіхи, авокадо, насіння чиа.
📌 Уникайте токсинів
Виняток алкоголю, тютюну та інших хімічних отрут.
📌 Урізноманітніть свій “вітамінний” раціон суперфудами. Це коріння, насіння, листя, водорості, ягоди та інші частини рослин, що вживаються як у натуральному, так і у вигляді порошків, соків та витяжок.
Можливо це ще буде внагоді
- Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
- Як боротися з варикозом, коли є зайва вага
- Норма температури
- ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?
- Поради та рекомендації МОЗ України
- БІЛЬ В СЕРЦІ
- ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ ТАКІ СИМПТОМИ, ТО ВАМ НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ КАРДІОЛОГА
- Як водні процедури можуть покращити вашу шкіру?
- Засіб для росту та зміцнення нігтів
- Μаски з приголомшливим ефектом, що підтягує, освіжає і тонізує обличчя
- Баланс гормонів у ваших руках
- Симптоми інсульту
- Слідкуємо за станом судин мозку
- Покращуємо пам’ять
- Усуваємо слиз і мокроту в горлі
- Аутоімунні захворювання
- Прості та ефективні рецепти для лікування запалень горла та дихальних шляхів
- Меланома: як вчасно розпізнати рак шкіри?
- Чи варто турбуватися про залежність від назального спрею, якщо регулярно їх використовувати при закладеності носа, що виникає внаслідок алергії❓
- Кропив’янка
