Вітаміни та мінерали: як проявляється дефіцит?

Дефіцит вітамінів і мінералів видно на обличчя, причому буквально:

  • Дефіцит заліза: сухість, шорсткість шкіри, поганий стан нігтів, сонливість та втома;
  • Мідь: порушення пігментації волосся та шкіри, зниження її пружності.
  • Вітаміни групи B, цинк, сірка: випадання волосся, ламкість нігтів;
  • Вітамін А: сухість шкіри та обличчя, і тіла, шорсткість на ліктьових згинах.

Вітамін С: шкіра стає тьмяною, в’ялою, на обличчі проступає судинний малюнок та пігментні плями.

Вітамін РР (ніацин): шкіра стає блідою, сухою, губи набувають синюшного відтінку.

  • Магній: з’являється набряклість, колір обличчя стає хворим. Нігті стоншуються, стає ламким, волосся тьмяніє, і сповільнює свій зріст.

Можливо це ще буде внагоді