Ось перелік продуктів, які “нагодують” ваш мозок і покращать розумову активність:
🤯 Яйця – джерело якісного білка, жирів і вітамінів. Також в яйцях міститься багато холіну, який допомагає нам зосередитися та поліпшити працездатність нервових клітин.
🤯 Броколі – це джерело вітаміну K та бору. Вони відмінно підтримують нормальну діяльність мозку. В цілому, крім броколі, корисні будь-які види капусти.
🤯 Яблука – містять майже всі мінеральні речовини та вітаміни. Регулярне їх уживання оздоровлює судини мозку, перешкоджає їх закупорці.
🤯 Жирна морська риба містить велику кількість омега-3. Саме з неї в нашому організмі виробляється мієлін, який необхідний для швидкої роботи мозку та передачі інформації від однієї клітини до іншої.
🤯 Волоські горіхи – це ще одне хороше джерело омега-3. Також при регулярному вживанні волоських горіхів підвищується рівень серотоніну.
Можливо це ще буде внагоді
- Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
- Як боротися з варикозом, коли є зайва вага
- Норма температури
- ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?
- Поради та рекомендації МОЗ України
- БІЛЬ В СЕРЦІ
- ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ ТАКІ СИМПТОМИ, ТО ВАМ НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ КАРДІОЛОГА
- Як водні процедури можуть покращити вашу шкіру?
- Засіб для росту та зміцнення нігтів
- Μаски з приголомшливим ефектом, що підтягує, освіжає і тонізує обличчя
- Баланс гормонів у ваших руках
- Симптоми інсульту
- Слідкуємо за станом судин мозку
- Покращуємо пам’ять
- Усуваємо слиз і мокроту в горлі
- Аутоімунні захворювання
- Прості та ефективні рецепти для лікування запалень горла та дихальних шляхів
- Меланома: як вчасно розпізнати рак шкіри?
- Чи варто турбуватися про залежність від назального спрею, якщо регулярно їх використовувати при закладеності носа, що виникає внаслідок алергії❓
- Кропив’янка
