Відбувається природне розгладжування мімічних зморшок, покращується колір шкіри, її гладкість. Однак ці благотворні процеси можливі лише при тривалості з не менше 8 годин на день.
Спати треба лягати вчасно!
Ми не замислюємося, коли треба лягати спати: переробили справи, або просто завалилися. Нас більше хвилює як ми спимо, а не коли ляжемо. А ось вчені виявили зв’язок між часом відходу до сну, серцевими нападами та інсультом.
Дані досліджень показали, що найнижчий рівень проблем із серцем виявився у тих, хто лягав спати з 22:00 до 22:59 щоночі.
❗️У людей, які лягають спати після опівночі, ймовірність розвитку серцевих захворювань збільшується на цілих 25%.
Поради лікаря терапевта :
