Чим підвищити цинк?

Щоб підвищити цинк, треба з’їсти щось із цинком. Досить-таки логічно, чи не так?

Просто додайте у свій звичайний раціон більше наступних продуктів:

📌 Яловичі ребра, кедрові горіхи, пісна свинина, устриці
📌 Боби, гарбуз, кабачки, кунжут.

Але як зрозуміти, що вам бракує цинку?

Симптом 1: ламкість та витончення структури волосся, раннє облисіння.

Симптом 2: синдром подразненого кишечника та діарея.

Систематичне запалення кишечника, що супроводжується алергією на харчові продукти, проблемами щитовидної залози та втомою надниркових залоз, мальабсорбцією.

Можливо це ще буде внагоді