▫️Станьте на носочки і добре потягніться, затримавшись у піднесеному стані якомога довше.
▫️Поставте ступню правої ноги на ліву і добре потягніть пальці вгору – спочатку ліву, потім праву.
▫️Зробіть 10 легких і невисоких стрибків навшпиньки.
▫️Зігніть пальці ніг вниз, а потім різко розігніть їх вгору. Таку вправу слід виконувати сидячи.
▫️Сидячи, підніміть ноги прямо і виконуйте кругові рухи ступнями, приблизно по 10 разів на кожну сторону.
поради лікаря
Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
Першими недолік кисню фіксують легені та серце. Зрозумівши, що стає ...
Читати далі…
Читати далі…
ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?
Терміном панічна атака називають раптовий епізод сильного, неконтрольованого страху, який ...
Читати далі…
Читати далі…
Поради та рекомендації МОЗ України
Як отримати безкоштовно або з невеликою доплатою ліки за державною ...
Читати далі…
Читати далі…
ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ ТАКІ СИМПТОМИ, ТО ВАМ НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ КАРДІОЛОГА
Выберите язык Кардіологічні захворювання, як і інші патології, мають специфічні ...
Читати далі…
Читати далі…
Μаски з приголомшливим ефектом, що підтягує, освіжає і тонізує обличчя
Выберите язык 1. Чудового підтягуючого ефекту, що нітрохи не поступається ...
Читати далі…
Читати далі…