10 овочів які варто додати до раціону влітку☀️

Збалансована їжа, багата вітамінами й мікроелементами, може зміцнити ваш організм. Також правильне харчування позитивно впливає на ваше психічне здоров’я.
Ось 10 корисних сезонних овочів, які обов’язково варто включити до вашого раціону 👇🏻
🍠Буряк
Завдяки високому природньому вмісту калію й нітросполук, буряк буде корисним для профілактики серцево-судинних захворювань і нормалізації тиску. Червоний пігмент буряків – беталаїн – має протизапальну, антиокстидантну дію, надає позитивний ефект при метаболічних і шлунково – кишкових захворюваннях.
🫑Солодкий перець
Перець є джерелом вітаміну А, С, Е і вітаміну В6. Деякі сорти перцю містять пекучу речовину капсаїцин, що має протизапальну, болезаспокійливу й онкопротекторну властивість.
🥕Морква
Морква не тільки джерело мікроелементів, а також має різні вітаміни. Зокрема, один із лідерів за вмістом провітаміну А, необхідного нам для гарного зору, міцного імунітету і здорової шкіри.

🌽Кукурудза Кукурудзяні зерна багаті на вітаміни: РР, Е, D, K, вітаміни групи B (B1,B2), а також аскорбінової кислоти. А ще на цінні мінеральні речовини: солі, калію, кальцію, фосфору, заліза й магнію, а також мікроелементи: нікель і мідь.Але головне – кукурудза є джерелом клітковини, корисної для нашого травлення.

🥒Огірки Огірок містить аскорбінову, фолієву й пантотенову кислоту, а також інші вітаміни та біологічно активні речовини. Ці овочі можуть зменшити почуття голоду, втамувати спрагу та водночас наситити корисними вітамінами та мінеральними речовинами.

🟢Молода квасоля Квасоля містить білки, вітаміни й мінеральні речовини. Саме квасоля є джерелом рослинного білка. Ви можете використовувати її в супах, салатах, м’ясних і овочевих стравах.

🥔Молода картопля Хоч традиційно картоплю розглядають як вуглеводну їжу, літню молоду картоплю відносять до крохмалистих овочів. У ній менше вуглеводів і більше води, ніж у зрілій осінньо-зимовій картоплі. Готувати молоду картоплю можна навіть з добре вимитими лушпинням.

🍅Помідори Крім високого вмісту провітаміну А, вітаміну С та інших вітамінів, помідори містять особливу корисну речовину – лікопін, що є антиоксидантом і здатний знижувати ризик розвитку раку. Ця речовина стає більш доступною, якщо помідор піддати термічній обробці.

🧅Молода цибуля Їй притаманні антиоксидантні, протизапальні та імуномодулюючі властивості. Цибуля багата на вітамін С, мінеральні речовини. Додавайте зелені гілля та корінець цибулі до свіжої або термічно обробленої їжі.

🍆Баклажани Окрім вітамінів і мінеральних сполук, у баклажанах високий вміст поліфенолів. Вони корисні для серцево-судинної системи людини, перешкоджають розвитку діабету, знижують ризик розвитку раку і зміцнюють імунітет. Також сирі і відварені баклажани мають виражений антибіотичний ефект.

Причини появи кон’юктивіту

✅ Кон'юктивіт – це інфекція, яка потрапила всередину ока. Це може статися під час того, як людина користується простроченою косметикою, ...
Читати далі…

Спосіб рятування від зморшок на лобі

Щоб позбутися зморшок на шкірі чола, народна медицина рекомендує щодня проводити масаж проблемних ділянок, використовуючи кокосове масло. Для проведення процедури ...
Читати далі…

❌ Ні, смартфони не треба мити! Проте необхідно їх регулярно дезінфікувати!

Так само як і навушники, планшети та клавіатуру. 👉 88% людей беруть смартфон із собою в туалет, а потім несуть ...
Читати далі…

Кашель у дитини:що робити батькам

Кашель— це захисний рефлекс організму, який допомагає йому позбутись чогось небажаного, що потрапило на слизову оболонку чи в дихальні шляхи ...
Читати далі…

Опис хвороби-розацеа

У сучасному розумінні, розацеа, це хронічне шкірне захворювання не інфекційної природи, яке переважно вражає шкіру обличчя й зони декольте. Характеризується ...
Читати далі…

Чим шкідливий комп ‘ютер

🔸Сидяче положення При тривалому сидінні м 'язи спини, рук, голови і шиї напружені. Результатом може стати сколіоз у дітей, остеохондроза ...
Читати далі…

Болі в попереку

Болі в попереку, які ще називають люмбалгія, на думку лікарів, є своєрідною розплатою людства за прямоходіння. При такому способі пересування ...
Читати далі…

Перші ознаки сонячного удару:

🔸почервоніння обличчя;🔸сильний головний біль;🔸нудота;🔸запаморочення;🔸потемніння в очах;🔸блювота;🔸втрата свідомості. Можливо це ще буде внагоді ...
Читати далі…

Лікувальні властивості кореня лопуха

Лопух, або реп'ях, росте на узбіччях доріг, на лугах і полях. Найчастіше його обходять стороною або ж борються на дачі, ...
Читати далі…

Як діагностувати стан здоров’я за кольором язика

У здорової людини язик має рівномірно світло-рожевий колір, без плям і борозенок. Легкий наліт свідчить про те, що є невеликі ...
Читати далі…

Як зберегти психічне здоров’я.Під час воєних дій

Відволікайтесь від новин. Важливо не думати про те, що ви не зможете змінити. Слідкуйте за сигналами тривоги і вчасно йдіть ...
Читати далі…

Факторами для розвитку гастриту є:

🔸куріння,🔸алкоголізм,🔸нерегулярне і незбалансоване харчування,🔸стрес. Вживання гострої їжі призводить до виснаження епітеліальних клітин. Вони втрачають здатність захищати стінки шлунка від агресії ...
Читати далі…

Як зберегти зуби здоровими? 10 порад від лікаря!

Чистіть зуби хоча б двічі на день (в ідеалі потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі). Перший раз – вранці ...
Читати далі…

Лікарі пояснили, як слід вживати каву в спекотну погоду.

Даний напій має стимулюючий ефект, що може виявитися некомфортним для організму, якому доводиться витрачати ресурси на пристосування до існування в ...
Читати далі…

Через ці 5 причин літнім людям варто вживати буряк щодня

🔸Знижує тиск Люди похилого віку часто страждають через підвищений тиск, і свіжовичавлений буряковий сік — один з натуральних способів його ...
Читати далі…

Система травлення

Біль, здуття живота, печія, відчуття гіркоти в роті, діарея, закрепи та багато інших симптомів можуть бути ознаками захворювання органів шлунково-кишкового ...
Читати далі…

Якщо ви з’їдаєте 2 банана на день протягом місяця, ось що відбувається з вашим організмом!

Його регулярне споживання може забезпечитидивовижні переваги для здоров'я. Ось деякі з найбільш важливих з них: 🔸Джерело енергії.Один або два банана ...
Читати далі…

Що не так з моєю шкірою?

📌Суха, втомлена і зневоднена шкіра Причина сухості може бути в нестачі вітаміну В3, який захищає шкіру від втрати вологи і ...
Читати далі…

Що найкраще їсти на сніданок?

Хороший сніданок має задовольняти 3 ключові вимоги. Він має бути максимально поживним, в ідеалі таким, який тамує голод на 4-6 ...
Читати далі…

Продукти, що впливають на самопочуття при хронічній втомі

Відвідавши лікаря і дізнавшись, як боротися з хронічною втомою за допомогою лікарських засобів, необхідно так само подбати про грамотне харчуванні ...
Читати далі…

Гранатові кісточки покращують травлення та зміцнюють зуби

❗️Фахівці рекомендують їсти гранат із кісточками Сам гранат славиться великим вмістом вітамінів В та С, харчових волокон, різних мікроелементів. Дослідження ...
Читати далі…

Вітаміни та мінерали: як проявляється дефіцит?

Дефіцит вітамінів і мінералів видно на обличчя, причому буквально: Дефіцит заліза: сухість, шорсткість шкіри, поганий стан нігтів, сонливість та втома;Мідь: ...
Читати далі…

Левомеколь – потужні ліки, але в аптеці вам про них не розкажуть!

"Левомеколь" є в аптечці майже кожної сім'ї, але мало хто знає, як його правильно використовувати! Ось 5 ситуацій, в яких ...
Читати далі…

Чим підвищити цинк?

Щоб підвищити цинк, треба з'їсти щось із цинком. Досить-таки логічно, чи не так? Просто додайте у свій звичайний раціон більше ...
Читати далі…

Міф: ВПЛ треба лікувати спеціальними препаратами

📍ВПЛ не піддається лікуванню жодними лікарськими препаратами: ні противірусними, ні препаратами, що підвищують імунітет. Таке лікування марно — здебільшого вірус ...
Читати далі…

Чим шкідливий ботокс?

«Нічим не шкідливий. Служить лише для прикраси». Не погоджуся. Ботокс дуже шкідливий для організму і викликає такі наслідки: ⚡️ Параліч ...
Читати далі…

Це спроба організму заїсти якусь неприємну емоцію: нудьгу, сум, образу, розгубленість.

Фізіологічних проявів такого виду голоду немає, він народжується виключно в голові і вимагає цілком конкретної їжі: шоколадку, або шматок ковбаски, ...
Читати далі…

Домашній засіб від комарів. Працює, перевірено!

Задовбали вже ці комарі, а зараз лише початок літа. Їх ще буде ого-го. ⚡️ Щоб врятуватися від проклятих, можна придбати ...
Читати далі…

Як позбутися печії в домашніх умовах?

Хтось, у кого хоч раз була ця гадюка, погодиться, що це нестерпно неприємно і хочеться швидше її позбутися. Пропоную вам ...
Читати далі…

4 продукти, що покращують пам’ять

Розмарин:Розмарин багатий на антиоксиданти і карнозинову кислоту, що розширює церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що запах розмарину може поліпшити продуктивність ...
Читати далі…

Висока подушка шкідлива для здоров’я

Якщо подушка висока, то голова буде підніматися вище за рівень спини, що надає несприятливий вплив на судини і погіршує відтік ...
Читати далі…

Сльози

Сльози не означають, що ви вже не тримаєтесь. Вони означають, що ви перестали витрачати сили на утримування напруги. Адже зі ...
Читати далі…

Заїкуватість – не вирок.

Про лікування дефекту мови В Україні лікуванням заїкуватості займаються логопеди (мовні патологи). До них слід звертатися, якщо: 🔸заїкання у дитини ...
Читати далі…

Вплив наджетів на дітей з медичної точки зору

Важливо вчасно направити цікавість дитини на корисне русло. Тоді гаджет стане помічником у здобутті знань. Важливо промовляти правила, час користування ...
Читати далі…

Засіб від болей у спині

Якщо у вас періодично болить спина після тяжкості, фізичних навантажень або просто після важкого дня, рекомендується наступний рецепт. Увечері, перед ...
Читати далі…

Настоянка для молодості, краси та здоров’я

✅ Приготування настоянок у домашніх умовах: ─ Глід – плоди або квітки (можна те й інше порівну).─ Конюшина червона – ...
Читати далі…

Тибеисткий очисний збір

✅ Користь: збір містить трави, що очищають кров та лімфу, а отже, і всі життєво важливі органи – печінку, нирки, ...
Читати далі…

Продукти, які продовжують молодість

▫️СельдерейЦе найголовніший продукт, що володіє потужними омолоджуючими властивостями. Він містить у собі весь набор необхідних корисних речовин для нашої шкіри ...
Читати далі…

Усуваємо головну біль

✅ Дуже проста вправа «кільце»: рот закритий, кінчик язика впирається в піднебіння, повертається назад якнайдалі і фіксується в цьому положенні ...
Читати далі…

10 овочів які варто додати до раціону влітку☀️

Збалансована їжа, багата вітамінами й мікроелементами, може зміцнити ваш організм. Також правильне харчування позитивно впливає на ваше психічне здоров'я.Ось 10 ...
Читати далі…

Лікуємо щитовидну залозу

Змішайте по одній склянці меленої гречаної крупи, пропущених через м'ясорубку волоських горіхів і меду і перекладіть у скляну банку. ✅ ...
Читати далі…

Відмінний натуральний засіб для видалення вусиків

📍 Багато жінок і сьогодні користуються таким нехитрим рецептом, а секрет його популярності – в ефективності, простоті та нешкідливості натуральних ...
Читати далі…

Позбавляємо дітей від соплів швидко

З перших хвилин застуди, як тільки помітили, що дитина захворіла: ✅ Беремо звичайний аптечний фізрозчин капаємо дитині по півпіпетки в ...
Читати далі…

Лімфодренажний масаж обличчя від набряків

Рекомендований час для поведінки протинабряклого масажу – вранці після сну, вмиваючись перед процедурою.Алгоритм наступний: 🔸️Для кращого ковзання нанести на шкіру ...
Читати далі…

Що буде з мозком якщо не їсти солодке?

«Мозок працює лише на цукрі. Тому його треба їсти». ⚡️ Якщо відмовитися від перекушування простими вуглеводами, мозок стане більш працездатним ...
Читати далі…

Чи можно вивести токсини з організму?

Чи знаєте ви, що ваше тіло має власну систему кондиціонування, коли стає занадто жарко?! Це називається потовиділення. Ваше тіло виділяє ...
Читати далі…

Чи викликає алергія бронхіальну астму

Правильна відповідь: «НІ». Алергія не викликає бронхіальну астму❗️ Проте👇 🔹 люди, які мають алергію чи родичів із цим захворюванням, більш ...
Читати далі…

Здуття живота

Рекомендуємо: 🩺 Вживати меншу кількість їжі за один прийом, але робити це частіше. 🩺 Уникати газованих напоїв, жування гумки чи ...
Читати далі…

Щоб серце не боліло

Лікування захворювань серця — дуже складна і відповідальна справа. Адже серце — головний орган людського організму. І звичайно ж, попередити ...
Читати далі…

Для ефективної роботи наш мозок потребує не лише правильного відпочинку, а й повноцінного харчування.

Ось перелік продуктів, які “нагодують” ваш мозок і покращать розумову активність: 🤯 Яйця – джерело якісного білка, жирів і вітамінів ...
Читати далі…

У разі укусу змії

❌ У разі укусу змії НЕ МОЖНА накладати джгут. Це небезпечно. Достатньо знерухомити частину тіла, на якій знаходиться місце укусу ...
Читати далі…

Лихоманка у дитини

Звернення до лікаря є обов’язковим, якщо дитина: ✅ молодше 3 міс і має температуру вище 38°C ✅ віком 3-6 міс ...
Читати далі…

Куріння спричиняє багато різних захворювань та хвороб, таких як:

🔸хвороби дихальних шляхів та астма🔸онкологічні захворювання різних частин тіла та органів: ротової порожнини, гортані, стравоходу, трахеї, бронхів, легень, шлунку, підшлункової ...
Читати далі…

Три типи жиру в організмі

1) підшкірний абдомінальний жир,2) внутрішній жир,3) зачеревний жир. Жир в тілі людини накопичується як у вигляді підшкірної жирової клітковини на ...
Читати далі…

Розкішне густе волосся

Це запорука гарного та здорового вигляду. Стан вашого волосся прямопропорційно залежить від самопочуття людини. Адже стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів ...
Читати далі…

5 ознак дефіциту вітаміну D

Важливо вчасно виявити ознаки дефіциту вітаміну D, щоб виправити ситуацію на краще, якнайшвидше. Вітамін D відіграє ключову роль у кількох ...
Читати далі…

Чим корисна кропива?

Кропива прискорює загоювання та гнійні процеси в тканинах. Вона дуже популярна серед вегетаріанців, адже містить безліч мікро і макроелементів, наприклад, ...
Читати далі…

Який білок краще?

Корисність продукту оцінюють за вмістом у ньому калорій та поживних речовин. Однак є ще один критерій, про який мало хто ...
Читати далі…

Якщо у вас мозолі

✏️ Рецепт №1⠀🔹 Вимочити в оцті лушпиння цибулі не менше 2 тижнів. Накласти на мозоль шар лушпиння товщиною 2 мм ...
Читати далі…

Підвищеємо Імунітет

Серед найбільш популярних і ефективних природних засобів слід звернути увагу на ЕХІНАЦЕЮ Багаторічна красива рослина, що підвищує кількість фагоцитів в ...
Читати далі…

Допомога печінки та жовчного міхура

📌При болях та збільшеній печінці1/4 ст соку грейпфрута та стільки ж оливкової олії - випивати на ніч теплими. Потім лягти ...
Читати далі…

Які продукти розріджують кров та захищають від тромбозів?

🔺Морська капуста - природні антикоагулянти здатні зменшувати в'язкість крові.🔺Часник – містить фітонциди. Не тільки усуває в'язкість крові, а й допомагає ...
Читати далі…

Тренування перед сніданком: користь чи шкода?

А як же вранці не поїсти? Адже мама вчила, що сніданок – основний прийом їжі. ⚡️ Тренування перед сніданком на ...
Читати далі…

Дуже ефективне поєднання соди та касторової олії.

Допоможе у таких випадках: 💠Омолодження шиїАналогічний рецепт. Робити масаж щодня протягом 3 місяців. Не тільки усуне шкірні проблеми, але і ...
Читати далі…

Поради, які дозволять уникнути наелектризованості волосся

✔️Звертайте увагу на підкладку головних уборівЗамість бавовни вибирайте гладкі матеріали, із щільною структурою, наприклад шовк та атлас. ✔️Додайте масла у ...
Читати далі…

Чому не можна запивати пігулки чимось, окрім води?

«Я ось все життя запиваю будь-якою рідиною і нічого ж». ⚡️ Соком не можна, тому що він може нейтралізувати ефект ...
Читати далі…

Як усунути шум у вухах

🔸Шум у вухах дуже часто викликає нервовий стан, тому спробуйте заспокоїтися, прийміть заспокійливе, якщо потяярібно. 🔸Якщо постійний шум заважає вам ...
Читати далі…

Гарбузове насіння – найкращий вітамінно-мінеральний комплекс!

Хімічний склад гарбузового насіння б'є всі рекорди за змістом таких найважливіших мікроелементів, як магній, фосфор та марганець. Останній мікроелемент бере ...
Читати далі…

Домашній засіб від лупи

Саліцилова кислота – одна з основних сполук, що містяться в аспірині, має протизапальні властивості. Також саліцилова кислота допомагає відшаруванню відмерлих ...
Читати далі…

Чи можна їсти після шести?

Худнючим потрібно вечеряти за три-чотири години до сну. При ненормованому графіку неправильно харчуватися за стандартом, коли сніданок о восьмій ранку, ...
Читати далі…

Бажаєте отримати достатню кількість вітаміну А ?!Тоді відкривайте холодильник!

Дорослим рекомендовано отримувати 700-900 мкг вітаміну А щодня. Адже він: 🟦 покращує гостроту зору 🟦 уповільнює процес старіння 🟦 відіграє ...
Читати далі…

Набрякають ноги?

Перше, про що потрібно задуматися - це твій спосіб життя, вага, артеріальний тиск, кількість фізичних навантажень, кількість солі, яку ти ...
Читати далі…

Кропив’янка

Кропив’янка – це шкірна алергічна реакція, що характеризується такими ознаками: 🔵 висипання червонуваті на білій шкірі чи фіолетові на чорно-коричневій ...
Читати далі…

Чи варто турбуватися про залежність від назального спрею, якщо регулярно їх використовувати при закладеності носа, що виникає внаслідок алергії❓

Відповідаємо👇 Через кілька днів використання назального спрею ваш ніс дійсно може стати менш чутливим до дії ліків. В результаті вам ...
Читати далі…