Дорослим рекомендовано отримувати 700-900 мкг вітаміну А щодня. Адже він: 🟦 покращує гостроту зору 🟦 уповільнює процес старіння 🟦 відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів 🟦 бере участь у рості нових клітин
Проте не варто бігти в аптеку та купляти добавки, що містять вітаміни та мікроелементи. Достатньо просто не забувати про повноцінне різноманітне харчування.
В яких продуктах ви зможете знайти вітамін А❓
🟦 1 картоплина = 1096 мкг
🟦 100 г моркви = 976 мкг
🟦 100 г шпинату = 573 мкг
🟦 100 г гарбуза = 953 мкг
Можливо це ще буде внагоді
-
Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
-
Як боротися з варикозом, коли є зайва вага
-
Норма температури
-
ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?
-
Поради та рекомендації МОЗ України
-
БІЛЬ В СЕРЦІ
-
ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ ТАКІ СИМПТОМИ, ТО ВАМ НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ КАРДІОЛОГА
-
Як водні процедури можуть покращити вашу шкіру?
-
Засіб для росту та зміцнення нігтів
-
Μаски з приголомшливим ефектом, що підтягує, освіжає і тонізує обличчя
-
Баланс гормонів у ваших руках
-
Симптоми інсульту
-
Слідкуємо за станом судин мозку
-
Покращуємо пам’ять
-
Усуваємо слиз і мокроту в горлі
-
Аутоімунні захворювання
-
Прості та ефективні рецепти для лікування запалень горла та дихальних шляхів
-
Меланома: як вчасно розпізнати рак шкіри?
-
Чи варто турбуватися про залежність від назального спрею, якщо регулярно їх використовувати при закладеності носа, що виникає внаслідок алергії❓
-
Кропив’янка
