Баланс гормонів у ваших руках

Всі знають, як важливо, щоб наша гормональна система працювала “як годинник”. Але довкола так багато факторів, що виводять її з рівноваги!
Дисбаланс гормонів призводить до непередбачуваних результатів: зміна зовнішності, хвороби, порушення сприйняття.
Як збалансувати гормони:

📌 Уникайте рафінованих харчових продуктів
Це борошняні вироби з білого борошна та білий цукор.
Вводьте в раціон: цільнозернове борошно, крупи, мед, натуральні солодощі.

📌 Шкідливі жири замініть на корисні.
Продукти, які слід їсти:
сиродавлені нерафіновані рослинні олії, горіхи, авокадо, насіння чиа.

📌 Уникайте токсинів
Виняток алкоголю, тютюну та інших хімічних отрут.

📌 Урізноманітніть свій “вітамінний” раціон суперфудами. Це коріння, насіння, листя, водорості, ягоди та інші частини рослин, що вживаються як у натуральному, так і у вигляді порошків, соків та витяжок.