Здуття живота

Рекомендуємо:

🩺 Вживати меншу кількість їжі за один прийом, але робити це частіше.

🩺 Уникати газованих напоїв, жування гумки чи смоктання льодяників.

🩺 Не пити через соломинку та не потягувати гарячий напій.

🩺 Їсти повільно.

🩺 Уникати вживання продуктів, які викликають здуття саме у вас.

🩺 Зменшити емоційну напругу. 🩺 Збільшити кількість харчових волокон у раціоні.

Які причини можуть призвести до виникнення здуття живота❓

🎈 Переїдання
🎈 Заковтування повітря
🎈 Накопичення рідини в черевній порожнині (ознака серйозного захворювання)
🎈 Підвищене газоутворення в кишечнику внаслідок споживання продуктів з високим вмістом клітковини (фруктів та овочів)
🎈 Синдром подразненого кишечника
🎈 Непереносимість лактози
🎈 Наявність кісти яєчника
🎈 Часткова непрохідність кишечника
🎈 Вагітність
🎈 Передменструальний синдром
🎈 Міома матки
🎈 Збільшення маси тіла

*Якщо вищезазначені поради вам не допомогли, зверніться до свого сімейного лікаря.

Можливо це ще буде внагоді