Як усунути шум у вухах

🔸Шум у вухах дуже часто викликає нервовий стан, тому спробуйте заспокоїтися, прийміть заспокійливе, якщо потяярібно.

🔸Якщо постійний шум заважає вам працювати або зосередитися на іншому завданні, можете зробити таку хитрість: візьміть радіо і знайдіть хвилю, де музика супроводжується легким шумом і тріском. Такий трюк допоможе замаскувати шум і спокійно зайнятися далі своєю роботою.

🔸Намагайтеся менше пити кави, алкоголю, припиніть приймати аспірин і курити.

🔸Робіть вправи, які покращують кровообігу мозку. Стійте у позах “берізка”, стійте на голові. Можна робити також вправи, які поліпшать кровообігу слухових органів. Наприклад, ковтайте слину таким чином, щоб у вухах було чути якийсь “хрускіт”. Спробуйте розкрити рот широко і часто, різко закривати очі.

🔸Кожні день кілька разів на день, особливо вранці, робіть масаж. Намагайтеся це робити в лежачому положенні.

Дотримуючи всі рекомендації, ви обов’язково позбудетеся шуму у вухах!