Худнючим потрібно вечеряти за три-чотири години до сну. При ненормованому графіку неправильно харчуватися за стандартом, коли сніданок о восьмій ранку, обід о першій годині дня, а вечеря о п’ятій вечора.
Якщо робота закінчується пізно, і людину хилить у сон, то вечеряти можна за дві години до сну. При зниженні ваги важливо, щоб вечеря містила білок і клітковину.
⚠️Для якісного сну шлунок не повинен бути переповнений. Якщо ми наїлися і відразу пішли і лягли на бік, то кровообіг перерозподіляється таким чином, що більша частина кровотоку йде до ШКТ — активно йдуть процеси травлення.
Можливо це ще буде внагоді
Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
Першими недолік кисню фіксують легені та серце. Зрозумівши, що стає ...
Читати далі…
Читати далі…
ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?
Терміном панічна атака називають раптовий епізод сильного, неконтрольованого страху, який ...
Читати далі…
Читати далі…
Поради та рекомендації МОЗ України
Як отримати безкоштовно або з невеликою доплатою ліки за державною ...
Читати далі…
Читати далі…
ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ ТАКІ СИМПТОМИ, ТО ВАМ НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ КАРДІОЛОГА
Выберите язык Кардіологічні захворювання, як і інші патології, мають специфічні ...
Читати далі…
Читати далі…
Μаски з приголомшливим ефектом, що підтягує, освіжає і тонізує обличчя
Выберите язык 1. Чудового підтягуючого ефекту, що нітрохи не поступається ...
Читати далі…
Читати далі…